Πως να έχεις πάντα ενέργεια και…να πετάς!

Δευτέρα απόγευμα, πηγαίνω γυμναστήριο, ώρα 7. Συμμετέχω στο ομαδικό cross training. Νομίζω θα λιποθυμίσω (και πάει και το image μου)! Καθόλου ενέργεια… Τρίτη απόγευμα, ώρα 7 και πάλι γυμναστήριο (δε με πτόησε η παρά λίγο “λιποθυμία μου”). Ακολουθώ ίδιο πρόγραμμα, ίδιος προπονητής. Σήμερα…πετάω!

Μα τι έγινε; Έκανα κάτι διαφορετικό; Όχι! Τότε; Είχα όμως περισσότερη ενέργεια! Μα τι μας δίνει επιτέλους αυτή την ακριβοθώρητη ενέργεια; Οι βιταμίνες, το ginseng, το πράσινο τσάι, οι πρωτεϊνες, οι υδατάνθρακες, τι;; Ναι, σύμφωνοι, όλα αυτά βοηθάνε, αλλά τελικά δεν αρκούν.

Συνειδητοποίησα ότι αυτό που δίνει ενέργεια σε εμένα και με κάνει…”super woman”(!) είναι κυρίως….η καλή διάθεση!! Ναι, τόσο απλό και τόσο δύσκολο ταυτόχρονα.

Δευτέρα η διάθεση μου ήταν κακή, η απόδοση μου στο γυμναστήριο χάλια! Τρίτη η διάθεση μου καταπληκτική, η απόδοση μου στο γυμναστήριο επίσης καταπληκτική! Τυχαίο; Όχι! Μου έχει συμβεί σε πολλές και διαφορετικές εκφάνσεις της ζωής μου, σε δουλειά, διασκέδαση, συζήτηση.

Ωραία….και που τη βρίσκουμε αυτή την “καλή διάθεση”; Παντού, αρκεί να είμαστε ανοιχτοί στο να τη δεχτούμε, να την υποδεχθούμε και να μην παίζουμε κρυφτό στον ερχομό της, επινοώντας δικαιολογίες ή βρίσκοντας προφάσεις ώστε να…”νταουνιάσουμε”!

Το κυριότερο; Να την προκαλούμε! Να προκαλούμε την έκρηξη σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, των νευροδιαβιβαστών  του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνοι για την καλή μας διάθεση! Προκαλώντας αυτές τις εκρήξεις “χαράς”, ο εγκέφαλος μας συνηθίζει να δέχεται τα όμορφα, να εστιάζει στα θετικά! Που θα βρούμε αφορμή για “εκρήξεις”;

  • Σε μια βόλτα στον ήλιο. Ο ήλιος είναι πηγή ενέργειας.
  • Στην αγκαλιά των παιδιών μας ή κάποιου αγαπημένου προσώπου.
  • Στο φιλί του συντρόφου μας.
  • Σε ένα καφέ με μια φίλη, ένα φίλο.
  • Στο άκουσμα ενός αγαπημένου ή ενός πολύ “ανεβαστικού” τραγουδιού.
  • Σε πλάνα για μια όμορφη έξοδο Σαββάτου.
  • Στο να “μουλιάσουμε” στη μπανιέρα μας με ένα ζεστό αφρόλουτρο.
  • Σε πράγματα που γεμίζουν τις ώρες μας δημιουργικά και που θα αφιερώσουμε σε αυτά 1 ώρα, ό,τι και να γίνει.
  • Σε μια μικρή αλλαγή της καθημερινότητας (από το να αλλάξουμε το super market που ψωνίζουμε μέχρι να αλλάξουμε…κούρεμα!)
  • Στο να γίνουμε μέλος μιας ομάδας, ενός συλλόγου και να βάλουμε στη ζωή μας καινούριους ανθρώπους.
  • Στη δημιουργία μιας καινούριας συνήθειας, ενός καινούριου ενδιαφέροντος.
  • Στην ευγνωμοσύνη για τη ζωή!                                                                                                                                                        Το δικό μας “red bull” λοιπόν είναι η καλή διάθεση! Προκάλεσε την!
21 Shares
Share: