Η δύναμη της θέλησης δεν είναι…απεριόριστη!

Αναρωτιέσαι γιατί δε μπορείς να τηρήσεις τη δίαιτα που έχεις ξεκινήσει; Γιατί σταμάτησες το γυμναστήριο; Μα ήσουν τόσο αποφασισμένος! Τι έγινε πάλι; Σταμάτα να τα βάζεις με τον εαυτό σου! Μην τον κατηγορείς συνέχεια!

Η δύναμη της θέλησης σου φταίει. Όχι, μη φοβάσαι, δεν είναι μικρή απλά είναι περιορισμένη. Έχει κι αυτή όρια, δεν είναι απεριόριστη! Δεν είναι απεριόριστη όταν τη χρησιμοποιείς σε πολλούς τομείς ταυτόχρονα!

Αν λοιπόν αυτή την περίοδο της ζωής σου δουλεύεις πολύ για ένα συγκεκριμένο project, αν κάνεις αλλαγή καριέρας ή προσωπικής ζωής τότε βάζεις μεγάλη δύναμη θέλησης σε αυτούς τους τομείς της ζωής σου. Είναι πολύ δύσκολο λοιπόν να λειτουργήσει η θέληση σου το ίδιο δυνατά πάνω σε κάτι άλλο που επιθυμείς, όπως το να χάσεις κιλά ή να γυμναστείς.

Μήπως καταναλώνεις τη δύναμη της θέλησης σου στη διαχείριση άγχους λόγω αυξημένων υποχρεώσεων; Ή στο κυνήγι της επιτυχίας; Εκεί μπορεί η θέληση σου να είναι τεράστια. Επιστρέφοντας όμως σπίτι δεν έχεις άλλα αποθέματα θέλησης και δε μπορείς να αντισταθείς στο προφιτερόλ που σε χαιρετάει από το ράφι του ψυγείου (αλήθεια, γιατί να υπάρχει τέτοια πρόκληση στο ψυγείο;)

Τι θα κάνεις λοιπόν; Θα καλλιεργήσεις τη δύναμη της θέλησης! Ναι, η δύναμη της θέλησης αναπτύσσεται, δεν είναι έμφυτη. Εκπαιδεύσου ώστε να την καταναλώνεις σωστά και να τη μοιράζεις αν χρειάζεται.

Πώς θα αυξήσεις τη δύναμη της θέλησης;

– Η δύναμη συνδέεται με τον στόχο. Βάλε στόχο συγκεκριμένο. Πόσο πολύ θέλεις τον συγκεκριμένο στόχο; Τι προτεραιότητα έχει στη ζωή σου; Πόσο ενδιαφέρον βρίσκεις σε αυτόν τον στόχο; Είναι δικός σου ή σου τον επέβαλαν;

-Σου προκαλεί ικανοποίηση, χαρά ο στόχος αυτός; Αυτά είναι δύο σημαντικά συστατικά της δύναμης θέλησης.

-Κατεύθυνε τη συμπεριφορά σου προς κάτι, αντί να την κατευθύνεις μακριά από κάτι που θέλεις να αποφύγεις. Το να χάσεις κιλά ή να διακόψεις το κάπνισμα επικοινωνούν προβλήματα και αρνητισμό. Αν όμως σκεφτείς “ποιά συμπεριφορά θέλω αντί αυτής”, έχεις μια θετική οπτική. Και μια θετική οπτική σημαίνει μεγαλύτερη δύναμη θέλησης.

-Σκέψου θετικά λοιπόν για ώθηση της θέλησης σου!

-Στόχευε σε συγκεκριμένο αποτέλεσμα! Αυξάνει τη δύναμη θέλησης γιατί δεν αναλώνεσαι σε ανούσιες κινήσεις που σου απορροφούν ενέργεια.

-Αυτό οδηγεί σε επιμονή, προκειμένου να επιτευχθεί το συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Και η επιμονή είναι κλειδί για την αύξηση της δύναμης θέλησης!

-Νίκησε την αναβλητικότητα σου! Όχι αύριο, όχι αργότερα…τώρα!

-Δώσε δυνατό κίνητρο στον εαυτό σου!

-Καλλιέργησε αυτοπειθαρχία, αυτοέλεγχο! Διαφέρουν από τη δύναμη θέλησης αλλά συνεισφέρουν στην ενίσχυση της!

-Σκέψου τις επιτυχίες σου μέχρι τώρα και τα θετικά σου στοιχεία!

Τώρα αποφάσισε τι είναι σημαντικό για σένα και με τη δύναμη της θέλησης σου φτάσε στα καλύτερα αποτελέσματα. Μοίρασε τη θέληση σου σωστά στα σημαντικά της ζωής σου!

 

Γράφει η Νανά Συγκούνα, Life Coach/Δικηγόρος 

 

0 Shares
Share: